Вода? Пить? Сколько?

В этой статье я хочу предупредить и всех Израильтян, которые могут меня прочитать и всех туристов прибывающих в Израиль! Вы собираетесь в поход, на экскурсию, самое важное, о чем вы должны думать это – ВОДА! Вода, вода и еще раз вода! Пить воду, значит жить! Это не громкие слова это - жизненная правда. Любой школьник знает, что наше тело состоит из 60-70% воды, отличники знают, что любой человек в день теряет от 2 до 2.5 литров воды. Вся эта потеря среднестатистическая и не относится не только к походу или поездке, но и совершенно никакого отношения не имеет к Израильскому климату, его повышенной влажности и высоких температурах. Пить! Вода! Самое важное, о чем вы должны думать это – ВОДА!Вечная проблема научить туриста пить. Весь день ты можешь говорить ему пей воду, а он твердит свое, мол: «Я никогда столько не пью»… Дело не в том сколько вы пьете или не пьете в обычный день, а дело в том, что экскурсия часто проходит не в прохладном офисе где нужно просидеть 8 часов, но под солнцем где вы теряете нужную организму влагу. Часто человека сравнивают с машиной, тут можно припомнить, как перегревается мотор у машины. Тот же процесс происходит с вами, когда вы не пьете. При перегреве двигателя его железо расширяется, и он может заклинить, тогда двигатель выкидывают на свалку. Мы в отличие от машин не можем себе позволить, потерять не двигатель ни любую другую деталь. У процесса обезвоживания есть несколько степеней. Первая легкая, когда потеря жидкости составляет 5% от массы тела (около 2 литров). Вторая средняя, когда потеря жидкости составляет от 5% до 10% (от 4-7 литров) Третья и последняя тяжелая и чаще всего приведет к смерти… 11% от массы тела (более 7 литров жидкости). Есть просто способ уберечь себя от обезвоживания. Пейте! Вода или не вода это уже другой разговор. Жидкость содержащаяся в пище, так же считается в плюс но не забывайте и о воде. В любую дорогу возьмите с собой минимум 3 литра воды. Не думайте о весе, думайте о здоровье! Лучше днем выпить достаточно воды, чем вечером принимать таблетки от повышенного давления, головной боли и т.д. Пейте детки молоко (воду), будете здоровы!